你在尋找護膚建議嗎？專業皮膚科醫生們分享了他們心目中最佳的保養技巧，且這些秘訣也是他們在整個職業生涯中學到，並推薦給患者的規則。
以下，是皮膚科醫生推薦並分享的20個正確的護膚方法與技巧：
1.了解肌膚週期規律
研究發現，一般人肌膚更新的週期是一個月，油性肌膚若想頻繁一點可以兩周一次，乾性肌膚則建議兩個月一次。每個人都有一段對皮膚無能為力的時期，但是面膜可以迅速平衡肌膚：泥膜可以減少油脂，而凝膠則可以鎮靜肌膚泛紅。
2. 夜間保濕更重要
如果你醒來發現肌膚乾燥，那麼要改變的是夜間保養程序，而不是早上的。預防勝於治療，在晚上就做好保濕比早上時修復來得容易。
3. 卸妝濕紙巾不該是你的清潔第一選擇
卸妝濕紙巾可能比一般卸妝產品來得方便，但如果你住在高污染的城市，不要依靠他們來替肌膚清潔，最好還是用卸妝油或卸妝水，乖乖做好清潔步驟。
4.分區使用保養品
你不必全臉都使用同一種產品。大部分的人都是混合肌膚，建議可以試試在容易出油的T字部位使用果酸類產品，能有效地減少痘痘爆發，其他乾性部位則使用保濕乳霜。
5.記得給保養品吸收的時間
當你再進行保養程序時，分別給疊擦的保養品2~3分鐘的吸收時間，才不會被下一樣產品稀釋或抵銷。
6. 小心陽光紫外線
其實，有九成的細紋都是來自於陽光曝曬，防曬乳是年輕肌膚的最終關鍵，記得使用SPF 30或更高的產品。
7. 定期去角質
每週進行化學換膚有助於健康的細菌生長。而粗糙的去角質產品則具有相反的作用，引起破壞膠原蛋白的酵素。如果是第一次接觸化學換膚，一般肌膚可以試試果酸，油肌或混合肌可以試試水楊酸，乾肌和敏感性肌腹則可以使用溫和的乳酸。
8. 維他命Ｃ是你的好朋友
維他命C可以美白，淡斑，主要是維他命C可以阻斷黑色素的合成，讓可能快要變黑的肌膚，快速還原透明，讓斑點淡化和不生斑。
9. 用泡沫洗面乳將殘留的油脂掃淨
洗面乳有泡泡是好的，能增加柔順感，才不會對肌膚造成傷害，但大量的泡泡或是擠出來就是泡泡的洗面乳，可能代表活性界面劑太強，對肌膚並不好。洗臉前，最好在自己在雙手上搓揉起泡會較安全，不要直接擠在臉上起泡，以免過度拉扯肌膚。
10. 加強面膜的功效
面膜可以促進保濕因子進入肌膚，在敷面膜前先將原本的保養程序做完，包括化妝水和精華液，會讓面膜成效更加乘。
11. 對視黃醇保持耐心
近10年的抗老保養成分，幾乎都圍繞在視黃醇（Retinol）這個成分上，也就是大家說的維生素A，它能完美解決肌膚上的細紋、皺紋。不過使用視黃醇是一場馬拉松，而不是短跑。它能刺激膠原蛋白，同時也會刺激皮膚。在保濕後使用，一週一次。
12. 選擇有效的抗痘產品
過氧化苯(Benzoyl peroxide)可以殺死痘痘內的細菌，其中2.5％或5.5％的成分不會產生副作用，可以全臉使用來預防痘痘滋生。
13. 黑頭粉刺最討厭水楊酸
水楊酸真的是對付黑頭與白頭粉刺的最佳武器，如果他們已經快讓你狂了，試著使用含有水楊酸的洗面乳，並且讓它停留在臉上30秒後再沖洗乾淨。
14. 將脂肪酸納入日常
隨著年紀增長，我們皮膚的油脂分泌會來愈少，肌膚會利用omega脂肪酸來製造脂質（保濕的油脂），研究證明，多補充含有omega-3的天然食物可以改善肌膚的油水平衡。
15. 身體任何部位都要擦上防曬
不要忘記在耳朵、髮際線、脖子、手和胸部塗抹防曬！告訴你一個秘密，假若你穿了一件露肩的衣服，皮膚科醫生就能知道你的年齡。
16. 為水腫的眼睛再準備一個枕頭
如果起床時眼睛常常水腫，睡覺時可以在多墊一個枕頭在頭下面，重力會幫助排出水分來減緩第二天的浮腫。
17. 果酸搭配去角質棉片
果酸可以改善細紋和黑斑，最好搭配獨立包裝的去角質棉片使用，因為果酸的pH值暴露在空氣中會改變。
18. 洗臉後不要擦乾
如果你的肌膚很脆弱，請進行一個簡單的小改變：在進行保養之前不要讓肌膚完全乾燥。保養品在有一點水分的情況下可以達到最好的保濕效果。
19. 換掉你的防曬乳
乾燥、泛紅、緊繃是一種徵兆表示你可能需要換更高係數的防曬霜，試試看新的防曬霜，並觀察上述的問題是否在幾天內消失了。
20. 對抗黑色素沈澱要分白天黑夜
白天使用抗氧化劑治療黑斑；晚上，在局部使用類維生素A增強細胞更新能力，以去除黑色素。
